【バリマッサージ種類&効果】スパに行く前に 要チェック!!

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人気のバリ島ウブドの 【スパ】

こちらは『街スパ天国ウブド』にある【スパ】の口コミ体験レポートです。

  • 『バリニーズ マッサージ』って一体どんなマッサージ?
  • バリのマッサージの種類と効果を知りたい!
  • 自分に『最適なマッサージ』•••良くわからない。

ウブちゃん
スパ天国のバリでマッサージを受けたい!

と、、

スパのメニューを調べてみたものの「マッサージの種類が多くて•••よく解らず。

コイちゃん
と、いった方。多いと思います。

そこで•••

こちらの記事に【バリのマッサージの種類と効果】をまとめ開設いたします~
この記事の内容

  • バリニーズマッサージとは?
  • 各マッサージの効果とおすすめの人
  • バリで受けられるマッサージの種類

ビジャ
こんにちは、ビジャです。

バリ島ウブドのスパマニアです。安くて良いスパを発見するのがライフワークだと思っています。

今回はスパでピッタリのマッサージを見つけるために、沢山あるマッサージの種類を解りやすく説明しました!

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バリニーズマッサージって何?

「バリ島の王宮伝統」&「民間療法」 にしてバリで一番人気のスパメニュー

ビジャ
【バリニーズ•マッサージ】って何?
•••って私も最初、思っていました。
【バリニーズ•マッサージ】とは、王宮で継承された技法•民間療法等。伝統的なテクニックを元に改良された、バリ島の伝統的なマッサージ
バリ島のスパでは『最も基本的マッサージ』で『一番人気』で、料金もベーシック(安値)

バリニーズ•マッサージの特徴

特徴は『ココナッツオイル』をタップリと使う事。

技法は、全身の骨格•筋肉•リンパの流れに沿って、強めのストロークで手を滑らせ、緊張を解すマッサージ。

只、『バリニーズ•マッサージ』ポピュラーなだけに、各スパによりアレンジや、方法がやや異なり、オリジナリティがあります。

実際•••
「数種のマッサージ•テクニックの組み合わせ」や
マッサージオイルにアロマを調合してあったり」

【バリニーズ•マッサージ】 効果&おすすめな人

コイちゃん
どのマッサージにするか迷ったら【バリニーズマッサージ】をを選んでみて!

[効果]

•筋肉痛
•肩こり
•全身のバランスを整える

[コンな人におすすめ!]
•筋肉痛
•軽いスポーツ障害
•ストレスの解消
•長時間の座り姿勢に伴う疲れ! 

【アロマ•セラピー•マッサージ】とは?

『アロマ効能』と『マッサージ緊張の開放』Wの効果

ウブちゃん
アロマの精油から「花や植物の効能」も得られる。リラックスに最適なトリートメント!
【アロマセラピー•マッサージ】とは•••

「アロマの精油」を、オイルに混ぜて、直接体に浸透させる事で、各花•植物の効果が得られるトリートメント。

【アロマセラピー•マッサージ】の特徴

バリ島のスパでは受付で
「レモングラス」や「フランジパニ」等

南国のバリの草花を調合したのオイルが、用意されていて、施術前に選ぶ様になっています。

又、施術後は数時間、シャワーを浴びず精油の効果が皮膚から浸透させた方が効果的。

【アロマ•セラピーマッサージ】の技法

【アロマセラピー•マッサージ】は、オイルの香りや効能をメインにするため、

強めのマッサージではなく、

体に「ソフト」に働きかける「柔らかめのマッサージ」になる(サロンにもよりますが•••)

「ディープティシュー•マッサージ」や「スポーツマッサージ」など、『強め』の『揉んで•ほぐす技法』が好みの人には、物足りないかもしれません。

【アロマ•セラピーマッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•リフレッシュ
•疲労回復
•不眠症
[おすすめな人]
•リラックスしたい。
•緊張状態が取れない。
•バリらしいマッサージが受けたい。

【ホット•ストーン•マッサージ】とは

バリでも大人気! 『凝り性の人』におすすめ!!

バリでも東洋系の観光客に大人気のマッサージ。

『温めた石の熱』で、深い神経•筋肉繊維の凝りに働きかけるので、頑固な凝りに効果的です。

ホットストーンの施術時間は90分と大抵のサロンで長めです。
料金も、基本メニュー「バリニーズ•マッサージ」の2倍以上となっています。

【ホット•ストーン•マッサージ】の技法

【ホットストーン•マッサージ】とは

約60℃に温めた『ホット•ストーン』黒い玄武岩を、体の筋肉に沿って動かし『石の熱で』体の深層に溜まった「緊張や」に働きかける技法。

使う石は、20個程。。
マッサージで体に働きかけた後、体の各所に温めた石『ホットストーン』を置き、その熱で身体の深~い筋肉細胞の「凝り•緊張」を解すマッサージ。

【ホットストーン•マッサージ】は温度に注意

こちらのマッサージを受ける際、
気をつけたいのは石の温度 (安価な街スパで特に多い話)
「ホットストーン」の石が熱すぎ「アッチッチ」となったり、逆に石の温度が低くて「物足りない」と、、いうことも有ります。
そんな時は、
折角の施術です「遠慮せず」どうしたいのか「ハッキリ」伝えましょう!

セラピストさんが、「石を温め直し」たり「冷ましたり」して対処してくれますよ。

【ホット•ストーン•マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•冷え性
•デトックス
•神経系の疲れ
•血行促進
[こんな人におすすめ]
•体がだるい
•極度の肩こり
•普通のマッサージでは物足りない人

【リンパ•マッサージ】とは?

リンパの流れを『促進』するマッサージ

コイちゃん
様々な効能が期待できる、日本でも注目されている技法
【リンパ•マッサージ】は、バリでは【リンパティック•マッサージ】(英語訳)とも呼ばれ
免疫力を高め、体内に滞った水分や血液の流れを良くし、『解毒』『むくみ解消』等、様々な効能が期待できる、日本でも注目されている技法。

リンパ•マッサージの技法

こちらの【リンパ•マッサージ】はバリでは、施術の方法が数種類があります。

リンパの流れに沿って柔らかめにマッサージするのが一般的です。

スパによっては、

強めにリンパ腺に圧を加えて、リンパや血液の流れを良くする方法や、

リンパの流れを良くする「ハーバル•バス」や「ボディ•パック」を行っているスパも有ります。

こちらは、マッサージとリンパの流れを促進するハーブ「生姜•クローブ•ウコン等」が入った湿布パックや、ハーブを浮かべた薬草風呂に入浴するといった技法です。

【リンパ•マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•免疫力増強
•デトックス
•冷え性改善
[おすすめの人]

•だるさが抜けない

•体力が落ちたと感じる
•病気への抵抗力をつけたい

指圧マッサージとは

「オイル不使用OK」で受けられる 日本発祥のマッサージ

コイちゃん
日本発祥だし、やっぱり日本人向けのマッサージ技法かな•••
東洋医学に基づいた「ツボを押す」日本発祥の技法【指圧/SHIASTUS】ですが、世界中に広まりバリでも多くのスパで受けられます。

只指圧は、セラピストにスキル技術が要求されるため、バリニーズマッサージよりも、少々高めの料金設定が多いです。

【指圧•マッサージ】の技法

『指圧の心は母心、押せば生命の泉湧く』と、日本の有名な指圧ヒーラーさんのお言葉ですが、兎に角押す技法。
オイルを使わずツボを押して刺激するので、服を着たままトリートメントが受けられ「オイルマッサージが苦手」な方には特におすすめ

【指圧•マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•肩こり
•腰痛
•慢性的な凝り
[こんな人におすすめ]
•オイルマッサージが苦手
•押す揉み解し系のマッサージが好き

【リフレクソロジー•フィートマッサージ】とは?

『リフレ』と』フィートマッサージ』2つの違い

【リフレクソロジー】日本でも人気

日本でも「足つぼ」「リフレ」と呼ばれ、とってもポピュラーです。

「足裏のツボが、体の内蔵に対応」したが【リフレックソロジー】意味で
足のツボを刺激すると、そのツボに反射するように、対応した内蔵も刺激され効果があるとされるもの。

足つぼの地図「フィートチャート」を元にトリートメントが行われます。

フィートマッサージ】リフレクソロジーとドウ違う?

「ツボを刺激する」リフレクソロジーに対して
フィートマッサージは脚全体のマッサージ。椅子座りか又は、マ
ッサージベッドに横になり、オイルを使ったトリートメントです。

【リフレクソロジー•フィートマッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•足の疲れ
•疲労回復
•身体のバランス調整。
[こんな人におすすめ]
•忙しい人
•マッサージに慣れてない人
•気軽にマッサージを受けたい

両方とも、買い物のついでや、旅の移動の一寸した空き時間にできるのが利点

【タイ式マッサージ】って何

【タイ式マッサージ】タイヨガマッサージとも呼ばれる

ウブちゃん
タイ王宮 伝統的な健康法由来のマッサージ
タイの漢方の「セン」と呼ばれる、東洋医学のいわゆる「ツボ経絡」を指圧して、気の流れを良くする事で、心身のバランスを整える技法。

【タイ式マッサージ】の技法

オイル不使用で「指圧•整体•ストレッチ」が混ざった技法。
特徴的なのは、ヨガのポーズの手腕や脚のストレッチをするので「タイヨガマッサージ」とも呼ばれている事。
ユッタリした上下の服に着替え、着衣で施術を受ける。

通常服はスパに用意されていますが、安価なバリの街スパでは服の用意が無い所もあり

その場合「緩めのズボン&トップス」を自分で用意する必要があります。。

【タイ式マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•筋肉関節を緩める
•全身のバランス調整
•自律神経の緊張を解す
[こんな人におすすめ]
•腰や肩の凝りを解したい。
•日常座っていることが多い。
•着衣でマッサージを受けたい

ロミロミマッサージ

【ロミロミ】揉んで擦って筋肉のコリがゴリ解れます!

ウブちゃん
ハワイに古くから伝わる治療法にしてマッサージ!
ハワイの伝統的な治療法。現地の言葉で「ロミ」とは『擦る混ぜる』という意味。
独特の【ロミロミのマッサージ】の動きは、「手のひら」や「腕」に体重をかけ、て幹部に圧力をかけ、移動させ凝りを解す。

【ロミロミ•マッサージ】の技法

「さすり」「混ぜる」という『ロミという言葉の意味』通り
身体の凝りを、揉み解す幾つかのテクニックが混ざっている。
比較的強めのマッサージ。
私ビジャも数回、受けたのですが、
ある時のロミロミの技法は、強烈でした。。どんなモノかといえば。。。
うつ伏せになり背中に肘を置いたセラピストさんが、肘を置き、体重をかけグイぃ~とオイルで滑らせる『可也強めの、肘体重ストローク』で、頑固な凝りが解されGoodでした。

【ロミロミ•マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•特に背中臀部のコリ
•血液リンパの流れの改善

[こんな人におすすめ]
•筋肉疲労気味。
•強めのマッサージが好きな人。

【スエーデン式マッサージ】とは

海外ではポピュラーなマッサージ

日本では「指圧•あんま•整体」が一般的で【スエーデン式マッサージ】は、あまり知名度がありませんが
こちらは、昔から西洋ではよく知られた技法で、ポーツマッサージのように筋肉に働きかける、比較的強めのオイルマッサージです。

スエーデン式マッサージの特徴

こちらのマッサージの特徴は『手技の形』『順番』『施術時間』『オイルの量や、身体へアプローチ』が、段階的に計算されている事。
筋肉や骨格など各身体の部位をオイルで滑らせながら、油分を体に浸透させ緊張を解す。
フィジカルに強めに働きかける技法

【スエーデン式マッサージ】 効果&おすすめな人

[効果]
•筋肉の緊張暖和
•左右上下の身体のバランス調整
[こんな人におすすめ]
•背中首が凝り性。
•スポーツでの肉体疲労。

まとめ


今回は、【バリのマッサージの種類と効果スパ】
のご紹介でした。

ビジャ
ぜひぜひ、最適なマッサージを選んで、お試し下さい!

ウブちゃん
スパ天国ウブドで「癒やされたい方」の参考に、なったら嬉しいデス♡
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